Hogyan éld túl a karácsonyt

Találd meg a nyugalmad, élvezd az ünnepet bűntudat nélkül — egyszerű, gyakorlati eszközökkel.

Nem kell többé elveszettnek érezned magad karácsonykor

Ez a program azért jött létre, hogy karácsonykor is legyen mihez nyúlni: lépésről lépésre vezet végig, hogyan éld át az ünnepet lelkiismeret-furdalás nélkül, és közben megőrizd az egészségedet és a jó közérzetedet.

Mit kapsz pontosan?

• Hanganyagok — hallgasd meg, ahogy személyesen elmagyarázom a 4 tippemet a sikeres, stresszmentes karácsonyhoz. Rövid, emészthető részekben.

• Letölthető PDF — összefoglaló a 4 tippemről, praktikus útmutatóként és emlékeztetőként. Egy kattintással letölthető.

• Fitt, egészséges receptek — desszertek, leves és főételek, amelyek ízletesek, ünnepiek és tudatosak.

• Kalóriatáblázat — átlátható, könnyen használható táblázat.

• Gyors, 15–30 perces otthoni edzésterv — beépíthető mozgásprogram az ünnepi napokra, hogy ne kelljen lemondanod a testmozgásról.

• 3 napos túlélőterv — kész, azonnal használható terv: motivációs üzenet, sablon étrend és napi mozgás-tippek.

Miért működik ez?

• Gyakorlatias: nem elméletek, hanem konkrét lépések és kész anyagok, amit azonnal használhatsz.

• Lelki támogatás: a hanganyagok és a stratégia segítenek megszüntetni a bűntudatot és a „mindent elrontok” érzést.

• Kevesebb stressz, több öröm: az ünnep végre tényleg az együttlétről szólhat, nem a mérleg és a lelkiismeret körül forog.

• Rugalmas: a receptek és a 15–30 perces edzések beilleszthetők bármilyen napirendbe.

Kinek való ez?

• Ha szeretnél karácsonykor is egészségesen enni, de nem akarod elveszíteni az ünnep örömét.

• Ha gyakran érzed bűnösnek magad az evés vagy a mozgáshiány miatt.

• Ha szeretnél egyszerű, kézbe vehető eszközöket és konkrét terveket.

Rövid felépítés (hogyan használod)

1. Hallgasd meg a hanganyagok rövid moduljait.

2. Töltsd le a PDF-et, tartsd kéznél az ünnepi napokon.

3. Válassz a receptek közül.

4. Építs be napi 15–30 percet az edzéstervből.

5. Kövesd a 3 napos túlélőtervet.

    

   Készen állsz, hogy idén másként legyen a karácsony?

19,99€